瑜伽怜爱者在追求躯壳柔韧与力量的历程中，每每会尝试一些更具挑战性的神志。其中，“狂野式”（Camatka）和“轮式”（Chakrasana）是两个极具代表性的后弯作为，它们不仅能增强脊柱的机动性，还能升迁中枢力量与均衡感。 广东药科大学附属第三医院外二科 本教学视频专为有一定瑜伽基础的锻练者盘算推算，旨在匡助学员从“狂野式”逐步过渡到“轮式”。视频中，导师领先带领学员进行充分的热身，包括动态拉伸和中枢激活，确保躯壳作念好准备。随后，通过证据作为考验“狂野式”的正确姿势，强调背部的延展与肩部的融